Everyone

portmixapps

Lollipop

Диастазная прямая тренировка, показанная для матерей с разделением прямой кишки после родов, помогает улучшить провисание и ослабление брюшной полости. Женщины с дискомфортом в животе выглядят расстроенными, но более важными, чем если диастаз прямой кишки не может быть исправлен в последующие годы, могут возникнуть боли в спине, недержание мочи и боли в пояснице.

Содержание приложения:

* Как правильно тестировать диастаз
* Distasis recti тренировочный стол
* Упражнения (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Вы должны продолжать делать эти движения не менее 3 месяцев. Для упражнений по диастазу нужно всего 20 минут в день.

Упражнения для коррекции абдоминального разделения после беременности

Diastasis Recti Workout

Последняя версия Diastasis Recti Workout

Другие версии